I lunedì dello Yoga

Cambio di orario per il Corso di Yoga

Tutti i Lunedì presso il Tennis Club "Prato Verde" in Via della Striscia 1112 Pontinia dalle ore 19.30 alle 21.00.

Conduttore: Alessia Cipullo di Vinyasa Flow Yoga Latina

Abbigliamento comodo e tappetino consigliati.

Iscrizione Associazione: 5 €.

Contributo incontro singolo: 12 €.

Info: cantierecreativo09@gmail.com

Novembre, continuano gli incontri di Yoga

Continua il percorso di benessere con lo Yoga. Alessia Cipullo ci condurrà sulla strada del Vinyasa Flow e dell'Hatha Yoga tutti i lunedì dalle ore 20, presso la palestra della scuola "G.Verga" di Pontinia dal 3 novembre al 25 maggio 2015. 

 Il corso aperto a tutti propone uno stile classico di pratica, Hatha yoga che si concentra in egual misura sulla dimensione fisica e quella spirituale che devono viaggiare simultaneamente. Lo scopo principale è quello di conservare il corpo in una condizione fisica ottimale e disciplinare lo spirito. Attraverso le Asana, il rilassamento e il pranayama raggiungeremo molteplici benifici: aumenta il tono muscolare, l’elasticità, l’equilibrio, la muscolatura degli addominali, diminuisce la massa grassa, favorisce l'eliminazione delle tossine, stimolazione degli organi vitali (digestivi, respiratori, sessuali...), migliora il funzionamento cardiaco e della resistenza. Grazie alla concentrazione e alla forza di volontà che richiede, lo yoga influenza positivamente anche la mente. Lo stress e l’ansia diminuiscono progressivamente, e dopo alcune sedute si prova un profondo benessere che si ripercuote sulla vita quotidiana e nelle relazioni con gli altri. 

 Il corso si articolerà in una classe settimanale di un’ora e mezza il lunedì dalle ore 20.00 presso la palestra G.Verga di Pontinia (LT), sita in Corso Europa (l'entrata è su Corso Europa). Il contributo per lo svolgimento delle attività è di 35 € mensili. Per partecipare alle attività è obbligatorio esser soci. Il costo della tessera socio è di 5 €. Ricordate: un abbigliamento comodo e il tappetino.

Hatha Yoga a Pontinia, da lunedì 6 ottobre

Continua il percorso di benessere con lo Yoga. Alessia Cipullo ci condurrà sulla strada del Vinyasa Flow e dell'Hatha Yoga tutti i lunedì dalle ore 20, presso la palestra della scuola "G.Verga" di Pontinia. 

Il corso aperto a tutti propone uno stile classico di pratica, Hatha yoga che si concentra in egual misura sulla dimensione fisica e quella spirituale che devono viaggiare simultaneamente. Lo scopo principale è quello di conservare il corpo in una condizione fisica ottimale e disciplinare lo spirito.

Attraverso le Asana, il rilassamento e il pranayama raggiungeremo molteplici benifici: aumenta il tono muscolare, l’elasticità, l’equilibrio, la muscolatura degli addominali, diminuisce la massa grassa, favorisce l'eliminazione delle tossine, stimolazione degli organi vitali (digestivi, respiratori, sessuali...), migliora il funzionamento cardiaco e della resistenza. Grazie alla concentrazione e alla forza di volontà che richiede, lo yoga influenza positivamente anche la mente. Lo stress e l’ansia diminuiscono progressivamente, e dopo alcune sedute si prova un profondo benessere che si ripercuote sulla vita quotidiana e nelle relazioni con gli altri. 

Il corso si articolerà in una classe settimanale di un’ora e mezza il lunedì dalle ore 20.00 presso la palestra G.Verga di Pontinia (LT), sita in Corso Europa (l'entrata è su Corso Europa) dal cancello, girare a sinistra e seguire le indicazioni.

Si raccomanda la puntualità!

Il contributo per lo svolgimento delle attività è di 40 € mensili.

Per partecipare alle attività è obbligatorio esser soci. Il costo della tessera è di 5 €.

Ricordate: un abbigliamento comodo e il tappetino.

Venerdì 25 ottobre, Aperitivo di presentazione attività

L'Associazione inizia il suo quinto anno di vita e invita tutti all'aperitivo di presentazione dei corsi e attività che abbiamo programmato per voi.

Venerdì 25 ottobre a partire dalle ore 18.30, verranno presentati i nuovi corsi 2013/14 dell'Associazione culturale Cantiere Creativo, presso la sala del bar Koko's in piazza Indipendenza a Pontinia.

Corsi:

Figurino di Moda, condotto da Vanessa Palombo (Mode Contemporanee) è il laboratorio dove si imparerà a costruire la figura umana e a vestirla, a disegnare bozzetti e piccole collezioni di moda. Maggiori info su: www.cantierecreativo.biz

Hatha Yoga, condotto da Alessia Cipullo, già attivo dal 7 ottobre. Il corso è aperto a tutti e propone uno stile classico di pratica, che si concentra in egual misura sulla dimensione fisica e spirituale. Tutti i lunedì dalle ore 20.00 presso la palestra della scuola di Borgo Pasubio.

Attraverso il Laboratorio teatrale condotto da Roberto Repele, si potranno sperimentare giochi teatrali, esercizi e improvvisazioni. Il laboratorio propone di lasciare libero ogni partecipante di sperimentarsi, di commettere errori e attraverso questi, arrivare alla scoperta di nuove materie, nuovi elementi che andranno ad aggiungersi alla formula chimica più complessa di tutte: la vita.

Corso base di Grafica condotto da Kocore Marco Biasi e Massimo Marson, l'obiettivo del corso è di fornire gli strumenti utili per apprendere i metodi della progettazione grafica: dall'idea alla realizzazione di un elaborato, passando attraverso l'analisi di tutti quei fattori tecnici, scientifici, culturali indispensabili per la costruzione di un opera creativa.

Corso base primo livelli di Lingua Spagnola e di cultura Ispanica, condotto da Rossana Grieco, l'obiettivo del corso è di fornire gli strumenti base per la conoscenza della lingua spagnola scritta e parlata. Approfondire la conoscenza della cultura ispanica.

Corso di Ceramica a partire da marzo condotto da Marisa Bellachioma.

Corso di master chef della birra condotto da Roberto Muzi.

L'aperitivo è l'occasione per conoscerci, approfondire le nostre proposte, tesserarsi per diventare socio sostenitore e per conoscere il programma annuale delle nostre attività.

Oltre ai corsi, durante l'anno, l'Associazione sta organizzando per il 22 Dicembre il Mercatino Pontino dell'Artigianato, da Gennaio si riprende con il percorso del CineDocuforum, con quattro appuntamenti. E' iniziato il progetto di orto didattico: "Orto Circuito" e non mancherà a Luglio il Festival Pontino degli Artisti di Strada.

Durante la serata, sarà allestita anche una libreria di BookCrossing, gestita da Simone Coco. Approfitta per partecipare al primo scambio di libri organizzato dal Cantiere Creativo!!!

Dalle 19.00 Alektron Djset con il suo variopinto repertorio di musica, selezionerà per noi musica ambient, rock, 70' 80'.

Per chi possiede la tessera sconto di 1 euro sulla prima consumazione.

Da lunedì 7 Ottobre inizia il Corso di Hatha Yoga

Riprende il percorso del benessere con lo Yoga. Per i soci del Cantiere Creativo, da lunedì 7 ottobre, alle ore 20.00 presso la palestra di Borgo Pasubio a Pontinia, è possibile iniziare il corso di Hatha Vinyasa Flow Yoga per l'anno 2013-14.
Un percorso intenso che durerà 9 mesi, condotto da Alessia Cipullo.

Il corso aperto a tutti propone uno stile classico di pratica, Hatha yoga che si concentra in egual misura sulla dimensione fisica e quella spirituale che devono viaggiare simultaneamente. Lo scopo principale è quello di conservare il corpo in una condizione fisica ottimale e disciplinare lo spirito.

Si articola in tre azioni di base:

- Le Asana. Dal serpente alla barca passando per la mezza luna, esistono più di 1000 posizioni. Statiche o dinamiche (come il Saluto al sole), vanno fatte sempre senza sforzi, nel rispetto del corpo, facendo particolarmente attenzione alla posizione del corpo e all’allineamento della colonna vertebrale.

-Il Pranayama. Indissociabile dalla pratica delle posizioni, si articola intorno a quattro fasi principali della respirazione: inspirazione, apnea inspiratoria, espirazione e apnea espiratoria. Durante un corso di yoga, esistono quindi diverse tecniche di respirazione: accentuando una delle quattro fasi, respirando con una narice sola, con entrambi, a narici alternate, producendo un suono o meno, inspirando ed espirando più o meno a lungo.

-Il rilassamento. Questa fase, che in genere chiude la seduta, si mette in pratica in posizione seduta o distesa. Va accompagnata con una respirazione lenta e profonda, che suggestiona, o con alcuni suoni. 

I benefici 

La caratteristica fondamentale dell’Hatha yoga consiste nella sua accessibilità a un pubblico eterogeneo, qualsiasi sia l'età, il sesso e la condizione di salute. Privo di competizione, non è necessario avere competenze specifiche e i risultati dipendono soprattutto dalla volontà, la concentrazione e la perseveranza che ognuno di noi mette nel realizzare le posizioni. Inoltre, nonostante derivi da una pratica spirituale, non richiede assolutamente conoscenze filosofiche o religiose specifiche.

- Procura svariati benefici al corpo: aumenta il tono muscolare, l’elasticità, l’equilibrio, la muscolatura degli addominali, diminuisce la massa grassa.

 - Migliora al contempo lo stato di salute generale: eliminazione delle tossine, stimolazione degli organi vitali (digestivi, respiratori, sessuali...), miglioramento il funzionamento cardiaco e della resistenza.

 - Grazie alla concentrazione e alla forza di volontà che richiede, lo yoga influenza positivamente anche la mente. Lo stress e l’ansia diminuiscono progressivamente, e dopo alcune sedute si prova un profondo benessere che si ripercuote sulla vita quotidiana e nelle relazioni con gli altri. 

Il corso si articolerà in una classe settimanale di un’ora e mezza il lunedì dalle ore 20.00 presso la palestra di Borgo Pasubio, Pontinia (LT).

Il costo delle lezioni di ottobre è di 10 € a persona o 35 € al mese.
Per partecipare alle attività è obbligatorio esser soci. Il costo della tessera è di 5 € e per chi si iscrive da ottobre la scadenza è per dicembre 2014.

Info e prenotazioni: Alessia Cipullo 329.00.69.036 
cantierecreativo@gmail.com

Prossimi Apputamenti con gli incontri di Hatha Yoga

Continua il percorso di benessere per tutti coloro che desiderano apportare un beneficio alla propria vita e per i soci del Cantiere Creativo con lo Hatha Yoga condotto da Alessia Cipullo. 

 I prossimi appuntamenti sono previsti per: 

 Lunedì 15 Aprile presso la palestra della scuola media Manfredini di Quartaccio (Via della Pace) dalle ore 20.00
Venerdì 26 Aprile presso la palestra della scuola media Manfredini di Quartaccio (Via della Pace) dalle ore 20.00 
Mercoledì 8 Maggio presso la palestra della scuola elementare di Borgo Pasubio dalle ore 20.00
Venerdì 17 Maggio presso la palestra della scuola media Manfredini di Quartaccio (Via della Pace) dalle ore 20.00 
Mercoledì 22 Maggio presso la palestra della scuola elementare di Borgo Pasubio dalle ore 20.00
Lunedì 27 Maggio presso la palestra della scuola media Manfredini di Quartaccio (Via della Pace) dalle ore 20.00

Per info: cantierecreativo09@gmail.com - Alessiacipullo@hotmail.it

Il mercoledì con lo Yoga di Alessia Cipullo

Continua il percorso di benessere per tutti coloro che desiderano apportare un beneficio alla propria vita e per i soci del Cantiere Creativo. 

Tutti i mercoledì presso la palestra di Borgo Pasubio a Pontinia: Yoga. Il corso aperto a tutti propone uno stile classico di pratica, Hatha yoga che si concentra in egual misura sulla dimensione fisica e quella spirituale che devono viaggiare simultaneamente. Lo scopo principale è quello di conservare il corpo in una condizione fisica ottimale e disciplinare lo spirito. 

Si articola in tre azioni di base: 

- Le Asana. Dal serpente alla barca passando per la mezza luna, esistono più di 1000 posizioni. Statiche o dinamiche (come il Saluto al sole), vanno fatte sempre senza sforzi, nel rispetto del corpo, facendo particolarmente attenzione alla posizione del corpo e all’allineamento della colonna vertebrale. 

-Il Pranayama. Indissociabile dalla pratica delle posizioni, si articola intorno a quattro fasi principali della respirazione: inspirazione, apnea inspiratoria, espirazione e apnea espiratoria. Durante un corso di yoga, esistono quindi diverse tecniche di respirazione: accentuando una delle quattro fasi, respirando con una narice sola, con entrambi, a narici alternate, producendo un suono o meno, inspirando ed espirando più o meno a lungo. 

-Il rilassamento. Questa fase, che in genere chiude la seduta, si mette in pratica in posizione seduta o distesa. Va accompagnata con una respirazione lenta e profonda, che suggestiona, o con alcuni suoni. 

I benefici La caratteristica fondamentale dell’Hatha yoga consiste nella sua accessibilità a un pubblico eterogeneo, qualsiasi sia l'età, il sesso e la condizione di salute. Privo di competizione, non è necessario avere competenze specifiche e i risultati dipendono soprattutto dalla volontà, la concentrazione e la perseveranza che ognuno di noi mette nel realizzare le posizioni. Inoltre, nonostante derivi da una pratica spirituale, non richiede assolutamente conoscenze filosofiche o religiose specifiche. - Procura svariati benefici al corpo: aumenta il tono muscolare, l’elasticità, l’equilibrio, la muscolatura degli addominali, diminuisce la massa grassa. - Migliora al contempo lo stato di salute generale: eliminazione delle tossine, stimolazione degli organi vitali (digestivi, respiratori, sessuali...), miglioramento il funzionamento cardiaco e della resistenza. - Grazie alla concentrazione e alla forza di volontà che richiede, lo yoga influenza positivamente anche la mente. Lo stress e l’ansia diminuiscono progressivamente, e dopo alcune sedute si prova un profondo benessere che si ripercuote sulla vita quotidiana e nelle relazioni con gli altri. 

Il corso si articolerà in una classe settimanale di un’ora e mezza il mercoledì dalle ore 20.00 presso la palestra di Borgo Pasubio, Pontinia (LT). Il costo della lezione è di 12 € a persona + tessera associativa oppure 40 € mensili. Contatti: cantierecreativo@gmail.com Alessia Cipullo 329.00.69.036

Evento Facebook: Hatha Yoga con il Cantiere Creativo